如何解决 thread-37144-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 M3 芯片 MacBook Air 预计会在什么时候发布？ 的话，我的经验是：M3 芯片的 MacBook Air 预计最早会在 2024 年年底或者 2025 年初发布。苹果一般会在秋季或者秋末的发布会上推出新款 MacBook，但考虑到 M3 芯片刚刚开始量产，最快可能赶上今年年底的活动，更大概率是明年年初的发布会。大家可以多关注苹果的秋季发布会和春季特别活动，届时有望看到新款搭载 M3 芯片的 MacBook Air。

顺便提一下，如果是关于 轻断食多久开始出现身体变化？ 的话，我的经验是：轻断食一般在坚持一到两周后，身体就会开始显现一些变化。刚开始的几天，可能会感觉有点饿，或者精力不太集中，但过了适应期后，很多人会感觉精神更好、胃口更规律。 大多数人会发现体重在两周内开始慢慢下降，因为断食期间摄入的热量减少了。同时，轻断食还能帮助改善血糖和胰岛素水平，降低一些慢性病风险，但这些效果一般需要坚持更长时间才明显。 总的来说，轻断食不是立竿见影的法宝，身体需要时间适应和调整。坚持至少两周才能看到初步变化，长期坚持效果更好，也要注意听从身体信号，合理安排饮食。

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